Bleiben Sie gesund! - Mehr Gelassenheit, weniger Stress, Bedürfnisse wahrnehmen, Kraft tanken
Unser heutiger Alltag stellt hohe Anforderungen an unsere physische und psychische Belastbarkeit. Neben hohen Leistungsanforderungen im Job gilt es auch die Kinder, die Familie und den Haushalt zu managen. Umso wichtiger ist es, dass wir uns bewusste Ruhepausen gönnen und Wege kennen, wie wir Kraft schöpfen können.
Aus diesem Grund liegen uns in unserer Praxis die Entspannungsangebote besonders am Herzen und wir möchten Sie dazu einladen, Ihre physische und psychische Gesundheit zu pflegen. Wir haben für Sie folgende Angebote entwickelt:
Entspannungskurse im Autogenen Training
Eine Möglichkeit zu viel Anspannung frühzeitig entgegen zu wirken bietet das Autogene Training, das zu den erfolgreichsten Methoden zur Förderung von Entspannung und zur Stressbewältigung zählt.
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine von Prof. Johannes Schultz entwickelte Methode zur selbstgesteuerten (autogenen) Herbeiführung von Tiefenentspannung. D.h. mithilfe von einfachen ICH-Formeln, die sich jeweils auf einen bestimmten Bereich am Körper beziehen, können wir mit der eigenen Vorstellungskraft Tiefenentspannung bewusst und willentlich selbst herbeiführen.
Grundlegend ist dabei das Zusammenspiel von gedanklichen Vorstellungen und der jeweiligen körperlichen Veränderung. So folgt bspw. auf die Vorstellung von SCHWERE die direkte körperliche Veränderung, die der Auslöser von Schwere ist – nämlich die Entspannung der Muskeln. Im Grundkurs erlernen Sie schrittweise diejenigen körperlichen Vorgänge zu regulieren, die für die Herstellung eines völlig gelösten körperlichen und geistigen Zustandes notwendig sind.
Seine Wurzeln hat das Verfahren in der Hypnose, so dass man das Autogene Training durchaus als eine Art Selbsthypnose oder besser als Autosuggestion bezeichnen kann.
Mit etwas Training und regelmäßigem Üben gelingt es in der Regel in relativ kurzer Zeit, sich in den Zustand der konzentrativen Selbstentspannung zu versetzen. Diese tiefe Versenkungsruhe kann neben der Entspannung auch für persönliche Ziele nutzbar gemacht werden, wie Persönlichkeitsentwicklung, Verhaltensveränderungen oder eine vertiefte Selbstschau.
Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings
- Stressbewältigung
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Prüfungsangst
- Kopf- und Rückenschmerzen
- Bluthochdruck
- Geburtsvorbereitung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Leistungssteigerung im Sport
- Verhaltensveränderungen (bspw. Raucherentwöhnung, soziale Probleme)
Aktuelle Kursangebote
Mehr Gelassenheit, weniger Stress: Autogenes Training für den Alltag: Infos und Anmeldung hier.
Entspannte Schwangerschaft, sanfte Geburt: Autogenes Training für Schwangere: Infos und Anmeldung hier.
Autogenes Training für Kinder und Jugendliche: Infos und Anmeldung hier.
Neben der Möglichkeit einen Kurs zu besuchen, können Sie das Autogene Training auch ganz individuell im Einzelsetting erlernen. Terminvereinbarung unter 0371/ 66608797.
Kraft durch Kreativität: Entspannung durch Farbe und Papier
Mit unseren wöchentlichen Treffen wollen wir eine Raum schaffen für alle, die sich gern im Umgang mit Farbe und Papier ausdrücken und austauschen wollen. Verschiedene Situationen des Alltags können so mal auf ganz andere Weise erlebt und erfühlt werden. Der Kontakt mit der eigenen Kreativität bringt Leichtigkeit im Umgang mit den eigenen Ressourcen, stärkt das Selbstbewusstsein und dient als Kraftquelle für Beruf, Schule, Familie und Partnerschaft.
Dabei geht es v.a. darum sich non-verbal auszudrücken - die geschaffene Werke werden nicht bewertet oder in irgendeiner Form gewertet!
Erwachsene, Kinder jeden Alters oder auch gern die ganze Familie sind herzlich willkommen!
Dieses Angebot richtet sich auch an werdende Mütter und Väter. Bei ausreichend Anmeldungen richten wir gern eine eigene Gruppe ein.
Wir freuen uns auf euch!
Kreativer Ausdruck:
- hat eine beruhigende Wirkung
- stärkt die Handlungskompetenz
- stärkt das Selbstbewusstsein
- fördert das schöpferische Potential
- führt mit Leichtigkeit zu den eigenen Ressourcen
- drückt emotionale Befindlichkeiten aus
- trägt zur Konfliktlösung bei
Organisatorisches:
Anmeldung immer für 4 Einheiten.
Kursgebühr: 50€ inkl. aller Materialkosten.
Anmeldung unter 0371/ 66608797 oder unter